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紳士靴による巻き爪を自分で治す方法｜セルフケアのポイント | フルオーダーメイド紳士靴・革靴のStairUp Shoes（東京・大阪）

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巻き爪は、爪の両端が皮膚に食い込み痛みや炎症を引き起こす症状です。特に紳士靴を履く機会が多い方は、つま先の圧迫によって巻き爪が悪化しやすくなります。そこで、今回は巻き爪を自分で治すためのセルフケア方法や、予防策について詳しく解説します。

巻き爪が悪化する原因とは？

巻き爪は日常の生活習慣や靴の選び方が大きく影響します。特に以下のような要因が巻き爪の原因となることが多いです。

1. つま先の狭い紳士靴の着用細身の革靴を長時間履くと、爪が圧迫され巻き爪になりやすい。つま先の余裕がない靴は、歩行時の負担が大きい。2. 深爪をしている爪を短く切りすぎると、皮膚が爪に巻き込みやすくなる。特に爪の両端を丸くカットすると、巻き爪が進行しやすい。3. 足の乾燥や爪のケア不足乾燥した爪は硬くなり、巻き爪が悪化する原因になる。足や爪の保湿が不足すると、爪が変形しやすくなる。4. 長時間の歩行や立ち仕事足の指先に圧力がかかると、爪が変形し巻き爪が進行しやすい。立ち仕事が多いと、足の負担が増加する。

自分でできる巻き爪の治し方

巻き爪が軽度の場合は、自分でケアすることで改善できる場合があります。以下の方法を試して、巻き爪の症状を緩和しましょう。

1. 爪の正しい切り方を実践する深爪せず、爪の端をまっすぐに切る。爪の角を丸く削ると巻き爪が悪化するため注意。2. コットンパッキング法を試す爪の食い込んでいる部分に小さく丸めたコットンを挟む。爪が皮膚に食い込むのを防ぎ、痛みを軽減する効果がある。3. 巻き爪矯正テープを使用する巻き爪専用の矯正テープを爪の表面に貼り、圧力を分散させる。継続して使用することで、爪の形状が改善される。4. ぬるま湯に足を浸けるぬるま湯に足を浸けることで、爪を柔らかくする。入浴時に足を温めると、爪のケアがしやすくなる。5. 保湿ケアを行う爪や足の皮膚を保湿し、柔軟性を保つ。オイルやクリームを使用して、乾燥を防ぐ。

巻き爪を防ぐための靴選び

巻き爪を防ぐためには、適切な靴を選ぶことが重要です。特に紳士靴を履く機会が多い方は、以下のポイントを意識しましょう。

1. つま先に余裕のある靴を選ぶ先の細い靴よりも、指が自由に動かせるデザインを選ぶ。サイズが合っているか試着し、無理なく履ける靴を選ぶ。2. 柔らかい革の靴を選ぶ柔らかいレザー素材の靴は足になじみやすく、圧迫を防ぐ。かかと部分が硬すぎると痛みが生じやすいため注意。3. クッション性のあるインソールを使用するインソールを活用し、足の負担を軽減する。土踏まずをしっかりサポートするものを選ぶと、歩行時の負担が減る。