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自分でできる巻き爪治療のおすすめ方法｜紳士靴を履く方へ | フルオーダーメイド紳士靴・革靴のStairUp Shoes（東京・大阪）

?￥ﾷﾻき爪のセルフケア方法とは？紳士靴を履く方におすすめ | 【世界に一つだけのこだわりを】フルオーダーメイド紳士靴・革靴

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巻き爪は、爪の両端が内側に食い込み、痛みや炎症を引き起こす症状です。特に、紳士靴のようなつま先が狭い靴を長時間履いていると、巻き爪が悪化しやすくなります。しかし、初期の巻き爪であれば、自分でケアすることも可能です。今回は、巻き爪のセルフケア方法やおすすめの対策について詳しく解説します。

巻き爪が悪化する原因とは？

巻き爪が発生する主な原因は、爪の形状や外部からの圧力にあります。特に以下のような習慣が巻き爪の悪化を招くことが多いです。

1. つま先の狭い紳士靴を履いている先の細い靴を履くと、爪が圧迫されて内側に曲がる。靴の中で足の指が動かせないと、爪に負担がかかりやすい。2. 深爪をしている爪を短く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなる。特に爪の両端を丸く切ると、巻き爪になりやすい。3. 足の乾燥やケア不足爪や皮膚が乾燥すると、弾力がなくなり巻き爪を引き起こしやすい。足のケアを怠ると、爪の健康状態が悪化しやすい。4. 長時間の立ち仕事や歩行立ち仕事や歩行が多いと、足の指先に圧力がかかる。繰り返し負担がかかることで、巻き爪が進行しやすい。

自分でできる巻き爪治療のおすすめ方法

軽度の巻き爪であれば、自宅でのセルフケアで症状を緩和できる場合があります。以下の方法を試してみてください。

1. 正しい爪の切り方を意識する爪を切るときは、まっすぐにカットし、角を削らない。深爪を避け、適度な長さを保つことで巻き爪を防ぐ。2. コットンパッキング法を試す爪の食い込んでいる部分に小さく丸めたコットンを挟む。爪が皮膚に食い込むのを防ぎ、痛みを軽減する効果がある。3. 巻き爪矯正テープを使用する市販の巻き爪矯正テープを使い、爪のカーブを調整する。貼るだけで簡単にケアできるので、痛みの軽減にも効果的。4. ぬるま湯に足を浸けるぬるま湯に足を浸けることで、爪を柔らかくする。入浴時に足をよく温めると、爪がケアしやすくなる。5. 保湿クリームで爪と皮膚をケア爪や指先の乾燥を防ぐことで、巻き爪の進行を抑える。保湿クリームやオイルを塗り、柔軟性を保つようにする。

巻き爪を予防するための靴選び

巻き爪を防ぐためには、適切な靴を選ぶことが重要です。特に紳士靴を履く機会が多い方は、以下のポイントに注意してください。

1. つま先にゆとりのあるデザインを選ぶ先端が細すぎないデザインの靴を選ぶと、爪への圧力が減る。足の指がしっかり動かせるサイズ感の靴を選ぶ。2. 柔らかい素材の靴を選ぶ硬い革ではなく、柔らかいレザーを使用した靴を選ぶ。靴の内側にクッション性があると、圧迫を軽減できる。3. インソールで足の負担を和らげるクッション性のあるインソールを使うと、指先の負担が減る。土踏まずをサポートするインソールがあると、歩行が楽になる。