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外反母趾とは？小指への影響と適切な紳士靴の選び方【世界に一つだけのこだわりを】フルオーダー紳士靴・革靴
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外反母趾と聞くと、親指の変形をイメージする方が多いかもしれません。しかし、実は小指にも大きな影響を与えることがあります。特に、紳士靴を履く際に小指が圧迫されることで、痛みや変形が進行するケースが少なくありません。今回は、外反母趾と小指の関係、そして痛みを軽減するための靴選びについて解説します。

外反母趾とは？小指にも影響を与える理由

外反母趾は、親指が小指側に向かって変形し、付け根の関節が突出する症状です。この変形が進むと、足全体のバランスが崩れ、小指にも悪影響を及ぼします。

小指に影響が出る主な理由足幅が広がり、靴の中で小指が圧迫される外反母趾が進行すると、親指が小指側へ押し出され、足幅が広がります。その結果、靴の中で小指が圧迫され、痛みやタコ・魚の目ができる原因となります。足のアーチが崩れ、小指に過度な負担がかかる外反母趾になると、足の横アーチが崩れ、足の指全体に均等に力がかかりにくくなります。小指側に体重が偏ることで、変形や痛みを引き起こすことがあります。靴の形状が小指の変形を促進する細身の紳士靴やつま先が狭いデザインの靴は、小指を内側に押し込むため、変形が進行しやすくなります。

小指の負担を軽減するための紳士靴の選び方

外反母趾による小指の痛みを防ぐためには、適切な靴選びが重要です。以下のポイントを意識して靴を選ぶと、症状の悪化を防ぐことができます。

1. つま先の広いデザインを選ぶスクエアトゥやラウンドトゥの紳士靴つま先に余裕があるため、小指の圧迫を軽減できます。ポインテッドトゥ（先が細いデザイン）は避けるつま先が狭く、小指が圧迫されるため、変形が進行する可能性があります。2. 柔らかい革素材の靴を選ぶソフトレザーを使用した靴足に馴染みやすく、圧迫を防ぐことができます。硬い革は避ける硬い革靴は指を圧迫し、外反母趾の痛みを悪化させる原因になります。3. クッション性のあるインソールを使用するアーチサポート付きインソール足裏のバランスを整え、親指と小指にかかる負担を軽減します。衝撃吸収機能のあるインソール歩行時の負担を和らげ、小指の痛みを軽減します。4. フィット感のある靴を選ぶ大きすぎる靴は避ける靴の中で足が動いてしまうと、小指が靴に擦れて痛みの原因になります。試着をしてフィット感を確認する夕方の足がむくんだタイミングで試着すると、より適切なサイズを選べます。